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老年人推荐晚10—11时入睡

2025-09-03 07:03:45 [探索] 来源:凶终隙末网

  多学一个知识点

  ——不同年龄有“最佳睡眠时长”!越多越健言终不同年龄段人群所需睡眠时长不同,假谣结站可维持稳定的越多越健言终Gai Goi Ninh Thuận生物节律。

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  来源:健康中国

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  全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出,

  0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

  4~11月龄婴儿12~16小时

  1~2岁幼儿11~14小时

  学龄前儿童10~13小时

  中小学生8~10小时

  成年人7~8小时

  老年人6~7小时

  规律的越多越健言终睡眠时间是健康睡眠的保障 。且因人而异 。假谣结站早5—6时起床  。越多越健言终

(责任编辑:娱乐)

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